हैल्थ एण्ड ब्यूटी गाइड / Health And Beauty Guide

पुस्तक का विवरण : इसके लिए आप दोनों पैर जोड़ कर खड़े हो जाएँ। एक पैर खड़े होकर दूसरा पैर धीरे- धीरे ठोड़ी की ऊँचाई तक लाइए, अपने हाथों को सामने की ओर कन्धे की ऊँचाई तक ले जाएँ। फिर साँस अन्दर खींचिए और अपना पैर झटके साथ उछालते हुए (किक मारने की शैली में) फेले हुए हाथ तक ले जाएँ- पहले दाएँ पैर से फिर बाएँ पैर से। अपना पैर ऊपर ले जाते हुए……..

Pustak Ka Vivaran : Isake liye Aap donon pair jod kar khade ho jayen. Ek Pair khade hokar doosara pair dheere-dheere thodi kee Onchayi tak laie, apane hathon ko samane kee or kandhe kee Unchayi tak le jayen. Phir sans andar kheenchiye aur apana pair jhatake sath uchhalate huye (kik marane kee shaili mein) phaile huye hath tak le jayen–pahale daen pair se phir baen pair se. Apana pair Upar le jate huye

Description about eBook : For this you stand with both legs folded. Standing one leg and bring the other leg slowly to the height of the chin, move your hands to the height of the shoulder in front. Then breathe in, and move your foot to the outstretched arm by bouncing it (in the kicking style) – first with the right foot and then with the left foot. Moving my leg up……………

“जब हम अपने विचारों को सही दिशा निर्देशन प्रदान करते हैं, तो हम अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं।” ‐ डब्ल्यू. क्लेमेंट स्टोन

“When we direct our thoughts properly, we can control our emotions.” ‐ W. Clement Stone

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